面对男人在外找女人的情况，以下是一些建议：
冷静沟通
停止争吵：避免情绪化的交流，保持冷静，以便更好地理解对方的想法和感受。
坦诚交流：与丈夫进行坦诚的对话，表达你的感受和担忧，同时听取他的解释和看法。
制定计划：认真考虑自己的立场和利益，制定应对这种情况的计划，包括是否继续婚姻关系或结束关系。
了解事实
搜集证据：在采取任何行动之前，需要了解事实真相，但需确保行为合法。
避免盲目指责：不要不断指责对方，尊重对方的尊严，避免激化矛盾。
寻求帮助
家人和朋友：向家人和朋友寻求支持和建议，他们可以提供情感上的支持和建议。
婚姻辅导员：考虑寻求专业的婚姻辅导，帮助解决婚姻中的问题，重建夫妻间的信任。
自我反思
检查自身：反思自己在婚姻中的角色和责任，是否有哪些方面可以改进，以更好地满足丈夫的需求。
独立发展：提升自己的独立能力，不要过度依赖丈夫，保持个人魅力和社交圈子。
做出决定
评估感受：认真考虑自己的感受和底线，决定是否愿意原谅丈夫并重建婚姻关系。
寻求法律建议：如果决定离婚，建议寻求法律专业人士的帮助，确保自身权益得到保障。
重建关系
改变行为：如果决定原谅，双方需要共同努力，改变不良行为，重建信任。
增加沟通：在婚姻中增加沟通频率，增进彼此的了解和感情。
关注自身幸福
保持积极：无论最终选择何种方式，都要关注自己的幸福和尊严，保持积极的心态。
自我提升：不断完善自我，提升个人魅力，为自己和孩子的未来创造更好的条件。
这些建议旨在帮助你更好地应对婚姻中的挑战，找到最适合自己和家庭的解决方案。
